Manfaat Bersepeda untuk Kecantikan
Manfaat bersepeda untuk kecantikan
Membuat wajah tampak awet muda
Selain menjadi cara yang bagus untuk tetap bugar, bersepeda juga memiliki beberapa manfaat untuk kulit Anda. Saat Anda bersepeda, wajah Anda terpapar udara segar dan bisa mendapatkan manfaat dari sirkulasi tambahan. Hal ini akan membantu menjaga kulit Anda tampak awet muda dan segar.
Jika Anda ingin mengurangi keriput dan mencegah kulit kendur dengan bersepeda, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan. Pertama-tama, pastikan Anda menggunakan helm saat bersepeda sehingga jika terjadi sesuatu saat bersepeda di jalan atau jalan setapak, maka setidaknya kepala Anda akan terlindungi dari bahaya atau kerusakan yang dapat terjadi akibat menabrak sesuatu yang lain. Pastikan juga bahwa ketika mencari bagan ukuran helm sepeda online sebelum membelinya karena setiap merek mungkin sedikit berbeda tergantung pada bagaimana mereka memproduksi helm mereka - yang berarti tidak setiap orang yang memakai satu ukuran cocok untuk semua!
Menjaga kesehatan mental
Selain merasa nyaman, bersepeda juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres, kecemasan, dan depresi. Tindakan fisik mengendarai sepeda dapat membantu mengurangi detak jantung dan laju pernapasan Anda (dan dengan demikian menurunkan tekanan darah Anda), yang kemudian membantu menurunkan jumlah hormon stres dalam tubuh Anda. Jika Anda merasa cemas atau tertekan setelah bekerja secara teratur, keluar rumah untuk berolahraga bisa jadi merupakan hal yang Anda butuhkan untuk melepas penat di penghujung hari.
Memperbaiki postur tubuh
Bersepeda adalah cara yang bagus untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Aktivitas ini akan membantu memperkuat otot inti Anda dan membuatnya lebih kuat, yang dapat memperbaiki postur tubuh dengan membantu Anda berdiri tegak. Selain itu, bersepeda juga meningkatkan fleksibilitas di area punggung dan leher. Anda akan dapat menjaga tulang belakang Anda lebih tegak untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan postur tubuh yang baik setiap saat (dan bukan hanya saat bersepeda).
Pentingnya postur tubuh yang baik tidak dapat diremehkan - postur tubuh yang baik memungkinkan tubuh kita berfungsi secara paling efisien dan mengurangi ketegangan pada otot, sendi dan ligamen saat kita menjalani kehidupan sehari-hari. Ini termasuk tugas-tugas dasar seperti duduk di tempat kerja atau berdiri setelah seharian berdiri di atas kompor memasak makan malam! Jika Anda tidak memiliki postur tubuh yang baik sekarang, jangan khawatir: melakukan aktivitas seperti bersepeda dapat membantu memperkuat otot-otot yang diperlukan untuk keselarasan yang benar sekaligus meningkatkan fleksibilitas di seluruh tubuh sehingga tidak terlalu sakit setelah seharian bekerja atau akhir pekan yang sibuk di luar rumah bersama teman/anggota keluarga.
Mengencangkan kulit
Anda mungkin terkejut mendengar bahwa bersepeda dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Memiliki sirkulasi yang lebih baik dan peningkatan aliran darah berarti kulit Anda mendapatkan akses ke lebih banyak oksigen dan nutrisi, yang membantunya tetap sehat.
Bersepeda juga meningkatkan drainase limfatik - sistem pembuangan limbah tubuh - yang membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan membersihkan racun. Terakhir, bersepeda memiliki efek positif pada oksigenasi jaringan: Hal ini memungkinkan Anda bernapas lebih dalam, menyediakan lebih banyak sel darah beroksigen untuk otak dan organ tubuh lainnya - termasuk kulit Anda!
Manfaat bersepeda lebih dari sekedar fisik.
Bersepeda adalah cara yang bagus untuk berolahraga, tetap bugar, dan menikmati alam bebas. Bersepeda juga memiliki beberapa manfaat kecantikan yang mungkin belum Anda pertimbangkan. Jika Anda bertanya-tanya apa yang diributkan dengan bersepeda-atau jika Anda hanya mencari alasan lain untuk keluar dengan sepeda Anda-berikut beberapa alasan mengapa olahraga ini dapat membuat Anda terlihat lebih baik dari sebelumnya:
Bersepeda meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke seluruh tubuh Anda. Ini sangat baik untuk meningkatkan warna dan penampilan kulit dengan menghilangkan selulit, mengurangi timbunan lemak di sekitar paha dan bokong, membuat lengan lebih ramping, meningkatkan definisi otot di kaki / perut / glutes dll., Meningkatkan produksi kolagen (yang membuat kulit lebih kencang), meningkatkan metabolisme yang membantu membakar kalori lebih cepat atau lebih lambat tergantung pada seberapa banyak upaya yang dilakukan seseorang untuk mengendarai sepeda mereka pada waktu yang berbeda selama setiap hari / minggu, dll.*
Bersepeda meningkatkan stamina yang mengarah ke tingkat energi yang lebih tinggi secara keseluruhan; meningkatkan tingkat ketahanan juga sehingga bahkan ketika dihadapkan pada tantangan berat seperti mendaki bukit yang curam atau bersepeda mendaki lereng gunung, seseorang akan tetap merasa hidup dengan gembira daripada kelelahan setelah menyelesaikan prestasi seperti itu!
Manfaat bersepeda lebih dari sekadar fisik. Telah terbukti berkali-kali bahwa bersepeda dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental, yang menjadikannya solusi yang bagus bagi siapa saja yang berjuang dengan kecemasan atau depresi. Bersepeda juga memperbaiki postur tubuh Anda, yang merupakan sesuatu yang kita semua butuhkan dari waktu ke waktu... bukan hanya karena Anda akan merasa lebih percaya diri saat bercermin, tetapi juga karena hal itu dapat membantu mencegah sakit punggung di kemudian hari! Terakhir, bersepeda membantu mengencangkan kulit dengan meningkatkan sirkulasi sekaligus memberikan dosis ekstra Vitamin D dari sinar matahari yang menyinari kita setiap hari.
